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  • TA的每日心情
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    [LV.6]常住居民II

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    发表于 2018-1-10 09:43:48 |显示全部楼层
    “小寒大寒,冻成冰团。”1月5日是小寒节气,意味着一年中最冷的“三九天”开始。在寒冷时节,哪些疾病容易高发?怎样才能做好预防措施?近日,记者采访了市中医医院专家为你支招。

    心脏很容易“受伤”

    “这几天降温,冠心病、心梗的病人明显增多。”市中医医院心脑血管科主任医师李儒文说,大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高,突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。由于天气转冷,人们户外活动减少,血液粘稠度增加,容易形成血栓,诱发心梗。气温骤降,血管收缩,血压升高,容易出现心肌缺血,这是冬季心脏疾病高发的重要原因。另外,冬季呼吸道感染多发,易诱发肺炎,这也会造成心脏负荷过重,成为心梗的重要诱因。

    李儒文建议:冬季,老年人要注意保暖,合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况,即使发作时间很短,也要格外重视,及时检查预防。体质弱的老人寒冷天气最好减少出门,出门时戴好帽子、围巾、口罩,尽量避免感冒和感染其他疾病,避免受凉,谨防受寒诱发新的疾病感染,同时要平和心态,狂喜或过度悲伤都容易诱发心脑血管疾病。遇上心脑血管病人发病后,首先让病人平躺,解开病人的上衣领扣子,使其呼吸通畅,并注意保暖,同时立即拨打120急救电话,尽快就医。

    感冒哮喘开始发威

    “人们受冷空气刺激后,气道免疫力下降,功能受损,容易引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。”市中医医院治未病中心传统治疗区主任张青岐介绍,寒冷季节呼吸道疾病高发,特别像老人、小孩这些免疫力较低的人群很容易感冒,而且哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者也容易病情反复或加重。

    张青岐建议:一要增加衣服,重视头部、胸背和足部保暖,以免着凉;二要多喝开水,均衡营养,吃水果一定要加热再吃;三要早睡晚起,尽量少熬夜,保持体力;四要适度锻炼,控制锻炼强度,不易过量,不易太早或太晚,避免因锻炼引发风寒。

    天寒骨折患者多

    “雨雪天气,人们的血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,而且冬季人体骨骼僵硬脆弱,稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。”市中医医院骨伤科主任医师彭明铭说,寒冷刺激下,还易诱发腰痛、肌肉痉挛等。另外,冬季人们通常穿得比较臃肿,动作灵活性、身体协调性都受到影响,很容易失去平衡而摔倒摔伤。

    彭明铭建议:老年人在寒冷的天气里尽量减少出行,出行时最好是有人陪伴或者辅助拐棍等,不要穿易滑的塑料底鞋。另外,老年人骨质疏松,平时要加强营养,注意饮食搭配,多喝热粥及煲汤,多摄取富含维生素D的食物,多补充钙质,增强骨质坚韧度。

    胃部受冷“发脾气”

    “天气寒冷的时候就是胃肠道疾病的高发期,因为低温的刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而容易引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。”市中医医院脾胃肺病科主任刘家军强调。

    刘家军建议:胃病患者到了冷天要特别注意保暖,应当根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃,多喝些热水,少吃凉食,同时三餐要定时,吃饭时细嚼慢咽,讲究卫生,饮食宜细宜清淡,最好戒烟戒酒。慢性萎缩性胃炎可以吃一些能够刺激胃酸分泌的食物,比如浓稠的肉汤、鱼汤、羹类等。而胃溃疡患者不能吃过度刺激胃酸分泌的食物,应该吃一些新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋等,不要吃油炸、刺激性食物,比如尖椒、韭菜等。

    当心抑郁纠缠你

    冬季草木凋零、寒色逼人,在这样的环境下,人体内的自然生物钟也会发生变化,进而产生不适感。“食欲不振,体重减轻,胃肠道不适,便秘就是它的早期症状。”市中医医院抑郁症病区主任谢贵文说,情绪低沉,注意力不集中,容易发困,睡眠质量差,内分泌失调,动力不足也会导致整个精神处于抑郁状态。

    谢贵文建议:可以多参加一些锻炼;适当多摄入高热量的食物,还有面包等富含纤维的粗粮;冬季可以约上好友,一起嬉闹玩耍,放松心情,同时培养自己的爱好,听听音乐,看看电影,练练书法等,让自己烦躁的心情静下来,对预防抑郁都很有好处。

    脑溢血说来就来

    “这段时间是最寒冷的时期,气温骤降,昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,都容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升,颅脑出血等意外也接踵而至。”市中医医院脑外疾病专家周长胜称,寒冷季节情绪激动、用力过猛、过度疲劳等都可成为脑出血的诱因。

    周长胜建议:应积极控制高血压,坚持按时服药,保持心情舒坦,情绪稳定,大小便通畅。饮食清淡、戒烟忌酒,养成良好的生活习惯,合理休息,适量运动,劳逸结合、戒烟忌酒等。如有不适,及时就诊。
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